スイカの種は栄養豊富で食べた方がいい?毒があって盲腸になるから食べない方がいい?

スイカの種は栄養豊富で食べた方がいい?毒があって盲腸になるから食べない方がいい?

「スイカの種には栄養が多く含まれているから食べた方がいい」と聞いたことがあるけど、逆に「毒があるから食べない方がいい」とも聞いたことがある…。

どっちが正解?

こんな疑問にスイカ販売歴20年以上の僕がお答えします。

[スイカの種] とネットで検索すると、

・栄養が豊富

・毒がある 食べると急性虫垂炎(盲腸)になる

のような感じで「どっちを信じればいいの?」という検索結果になったりしますからね。

本記事を読むことでその疑問は解決しますので、スイカの種の栄養に興味のある方は参考にしていただければと思います。

スイカの種は栄養豊富で食べた方がいい?毒があって盲腸になるから食べない方がいい?

最初に結論をお話しすると下記の通りです。

・スイカの種は栄養たっぷり!

・食べても盲腸にならない!

少し掘り下げてお話ししますね。

まずは「食べても盲腸にならない」から。

食べても盲腸にならない!

スイカの種を食べても盲腸にならない理由は下記の通りです。

・種は主に脂肪分やタンパク質で出来ている

・種の皮はとても硬いので、ほぼほぼ消化されずに排出される

・もし消化されても主成分は脂肪分やタンパク質なので問題なし

あと「お腹の中で芽が生える」などの情報もありますが…、排出されるのでこれも問題なしです。

スイカの種は栄養たっぷり!

スイカの種は生薬名で「西瓜子仁」と呼ばれているくらい、本当に多くの栄養を含んでいるんですよね。

含まれている主な栄養は下記の通りです。

ビタミンB6 ビタミンE 葉酸

マグネシウム 銅 タンパク質 リノール酸

カリウム モリブデン など

これらが含まれている種を食べないのは、もったいないです。

スイカの種のおすすめの食べ方

スイカの種はもちろんそのまま食べてもいいですが、その他の簡単な食べ方を紹介しますね。

・天日干しにしてそのまま食べる

・塩で下味をつけて炒めて食べる

このようにすることで、おやつやおつまみ感覚で食べることができます。

ちなみにですが、種の外側の黒い皮を剥いて(割って)、中身(白い胚の部分)を食べると効率よく栄養素を摂取することができますよ。

ちなみにですが、スイカの種はこんな感じでも販売されています。

栄養を効率よく、シーズン以外でも簡単に摂取する方法

スイカの種の栄養を、シーズン関係なしに一年中、しかも簡単に摂取する方法…

あります!

上記で紹介した「すいかの種」でもいいですが、それ以上に栄養を効率よく摂取できるアイテムがこちらです。



»実も!種も!皮も!スイカ丸ごとサプリメント【スイカプラス】

アイシー製薬さんが販売されているスイカの栄養素をまるごとギュッと詰め込んだサプリメントですね。

種だけではなく、果肉や皮の栄養素までまとめて効率よく摂取することができますよ。

詳しくは公式ページをご覧いただけたらと思いますが、とくに「パンパン!」「ギシギシ!」「ムクムク!」で悩んでいる方にとってはかなり嬉しいサプリメントです。

おわり

以上、「スイカの種は栄養豊富で食べた方がいい?毒があって盲腸になるから食べない方がいい?」への回答でした。

スイカの種を食べすに捨てる…、正直もったいないですよね。

スイカの種の食感が苦手な方でも「すいかの種」や「スイカプラス」なら食べやすいですよ。

スイカの種の栄養、ぜひ摂取していただければと思います。

▼本記事で紹介した、スイカの種の栄養を効率よく摂取できるアイテム



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